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May 01 Fri 2009 02:55
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cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center border=0> <TBODY> <TR> <TD><a href=http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=2007&M_ID=1305&G_ID=88769&affiliate_id=2000 target=_blank><img height=250 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/46087d69d83ec/BODY_bk.jpg" width=500 border=0 ></a></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=table6 borderColor=#ff6600 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD height=18>麻吉購：瑜珈騎馬機之稱！讓您不用發大錢，從樂趣中得到效果~< /TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=table6 borderColor=#cccccc cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD>簡介：安全有效的運動健身鍛鍊身體好方法的健身球< /TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=table7 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center border=0> <TBODY> <TR> <TD> <TABLE id=table8 borderColor=#111111 height=1605 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center border=0> <TBODY> <TR> <TD colSpan=2 height=16> BODY多功能有氧韻律球< /TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> 韻律球是一項最新流行的健身球，它是一種伸展肌肉的好工具；利用球面的曲線，我們可以有效伸展脊柱大腿腹部及其他部位肌肉，男女老少皆宜。更容易讓全身放鬆，會比普通的伸展方法更安全舒適有效。 ●封面圖片僅當參考實品顏色以桃紅色為主●</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> 這些練習僅供參考，練習時穿著合適的服裝 所有練習都可以增強身體的穩定性；伸展性及耐性 練習次數從起始次數逐漸增多</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2><IMG height=340 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/001.jpg" width=300 align=left border=0> 背部│肩部│手臂 坐在球上兩腳分開同肩寬，兩手握住把手，後背儘量挺直，手臂慢慢從側面抬起至水平一身體成90度角，手掌朝下。 保持數秒後從肩膀處轉動肩膀做順時針或逆時針轉動，放下雙臂至起始位置重複上述動作。 </TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=31> 　</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2><IMG height=430 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/002.jpg" width=300 align=left border=0> 肩部│背部 坐在球上，兩腳踏地支撐同肩寬，兩手握把手，抬起手臂，儘量高舉兩側，慢慢復原重複上述動作。</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=31> 　</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2><IMG height=330 alt="" src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/003.jpg" width=300 align=right border=0> 進階的肩部和背部練習 坐姿及練習方式同上，只是單腳踏地支撐，另一腳抬起做練習，然後換腳做同樣的動作。 </TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=33> 　</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <IMG height=346 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/004.jpg" width=300 align=right border=0>腹部│手臂│ 大腿練習 半躺半坐於球上,保持背部與臀部與球體接觸，肩部不與球體接觸，膝蓋彎曲與腿成90度，兩腳踏地作支撐，兩手握把手，從側面儘量抬起手臂，肘部彎曲手臂與地面平行，回起始動作後重複練習。 增加難度，起始動作；單腿踏地作支撐，另一腿抬起其餘與上述動作相同。 </TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=16></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <IMG height=344 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/005.jpg" width=300 align=right border=0>進階腹部練習 背部躺於球上，兩腳踏地，膝蓋彎曲，單腿踏地作支撐，另一腿抬起然後起始動作兩手握把手，雙臂慢慢從兩側抬起至與肩同一水平，然後再慢慢抬起至與地面垂直，兩臂伸直，兩手位於胸部上方，最後慢慢回落至起始狀態，重複上述動作。 增加難度，起始動作；單腿踏地作支撐，另一腿抬起其餘與上述動作相同。 </TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=16> 健身球 (Fit Ball)又名韻律球，在近年來十分流行，不論是私人健身教練,或是有氧美姿教師，都將這種訓練融入原有的訓練計畫中。 健身球訓練是一種既經濟方便，又安全有效的鍛鍊身體好方法，也適合一般健身愛好者在家中鍛鍊大腿、臀部、腰背及腹部的上佳之選... 也是最經濟的訓練機。 </TD></TR> <TR> <TD width="23%" height=10><IMG height=154 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/009.jpg" width=250 border=0></TD> <TD width="77%"> 圖A將球放在胃部大腿下(如圖示) 兩手平放在地同肩寬，儘量前伸至舒適位置。現在身體前伸直至兩手位於肩下，保持1秒後復原，重複10–15次< /TD></TR> <TR> <TD width="23%" height=10><IMG height=154 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/011.jpg" width=250 border=0></TD> <TD> 圖B將球放在胃部底胸處(如圖所示) 兩手平放於地同肩寬，胸部朝地面下壓，保持數秒後復原，重複10–15 次</TD></TR> <TR> <TD width="23%" height=10><IMG height=154 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/006.jpg" width=250 border=0></TD> <TD> 圖C將球放在背部下方(如圖所示) 兩手抱胸，現在將右肩靠向左腿保持數秒，另一側做同樣的動作後回到起始動作，重複10次</TD> </TR> <TR> <TD width="23%" height=8><IMG height=154 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/007.jpg" width=250 border=0></TD> <TD> 圖D平躺地上，兩手放在體側，將腿腳伸直放球上，用腳跟扣住球往臀部方向滾，直至膝蓋彎曲成直角(如圖所示) 保持數秒後復原，重複10–15次< /TD></TR> <TR> <TD width="23%" height=8><IMG height=154 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/010.jpg" width=250 border=0></TD> <TD> 圖E手臂支撐身體側面，另一手臂放前面(如圖所示) 將右膝放在球上，左腿彎曲放在地上支撐身體，右腿下壓，保持數秒後放鬆，重複10–15次，然後換一側面做同樣的動作</TD></TR> <TR> <TD width="23%" height=6><IMG height=155 src="http://xn--hhrt8ms97a.tw/html/products/Q35-3/008.jpg" width=250 border=0></TD> <TD> 圖F左側身體靠球上(如圖所示) 左腿彎曲放地面做支撐，右腿向外伸出，慢慢抬起與地面平行，保持數秒，恢復起始動作，重複10–15次然後換左腿做同樣的動作</TD></TR> <TR> <TD colSpan=2 height=14> <a href=http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=2007&M_ID=1305&G_ID=88769&affiliate_id=2000 target=_blank><img height=500 src="http://sh1.yahoo.edyna.com/page/hongyih/C990017/BB-5006.jpg" width=500 border=0></a></TD></TR></TBODY></TABLE border=0 ></a></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE borderColor=#cccccc cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD>£圖片色彩因電腦螢幕設定及拍攝光照會略有不同，請以實際商品、顏色為準，請見諒。 ¨產品規格 <TABLE borderColor=#999999 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=450 border=1> <TBODY> <TR> <TD class=style3 width=150 bgColor=#006699>型號</TD> <TD width=350 bgColor=#ededed>Q35-3 多功能有氧韻律球</TD></TR> <TR> <TD class=style3 width=150 bgColor=#006699>規格</TD> <TD width=350> 直徑63 cm</TD></TR> <TR> <TD class=style3 bgColor=#006699>顏色</TD> <TD bgColor=#ededed>桃紅色</TD></TR></TBODY>< /TABLE> <DIV align=center></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> <center></center> </td> <a href=http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=2007&M_ID=1305&G_ID=88769&affiliate_id=2000 alt=【BODY SCULPTURE】多功能有氧韻律球『贈送』打氣筒><img src='http://www.mtros.com/jpg/buy_icon.gif' border=0'>【BODY SCULPTURE】多功能有氧韻律球『贈送』打氣筒</a> <A href=http://www.houas.com/73378.htm >SonyEricsson Z710i多功能兩用旅充(支援USB充電)</A> | <A href=http://www.houas.com/73379.htm >SonyEricsson Z750i多功能兩用旅充(支援USB充電)</A> | <A href=http://www.houas.com/73380.htm >SonyEricsson Z770i多功能兩用旅充(支援USB充電)</A> | <A href=http://www.houas.com/73381.htm >SonyEricsson Z550i多功能兩用旅充(支援USB充電)</A> | <A href=http://www.houas.com/73382.htm >SonyEricsson Z555i多功能兩用旅充(支援USB充電)</A> | <A href=http://www.houas.com/96509.htm >YAMAHA YST-SW325超重低音</A> | <A href=http://www.houas.com/96510.htm >BOK 10吋主動式超低音 ( KC-6030 )</A> | <A href=http://www.houas.com/96511.htm >BOK 12吋主動式超低音 ( KC-8030 )</A> | <A href=http://www.houas.com/96512.htm >BOK 12吋主動式超低音喇叭 ( TR-605 )</A> | <A href=http://www.houas.com/111991.htm >三合一驗鈔鑰匙圈</A> | <A href=http://www.houas.com/111992.htm >多功能驗鈔機</A> | <A href=http://www.houas.com/111993.htm >HOBO多功能液晶數位防偽點鈔機(HB-168)</A> | <A href=http://www.houas.com/111994.htm >自動驗鈔機(MF-888-03)</A> | <A href=http://www.houas.com/111995.htm >第二代Kingston智能鑒偽點鈔機 ( KST-600 )</A> |
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