如何利用經期減肥－citykien

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如何利用經期減肥

很多人以為，月經期因為經血有所流失，所以不管怎麼大吃大喝，都不會影響體重，其實，這是錯誤的。一般來說，體重的增減，還是遵守質能不滅定律，也就是INPUT－OUTPUT＝NETWORK，當我們在月經週期時，常常因為經痛，而不願運動，有些人還因此肆無忌憚的大吃大喝，這都會造成身體變胖。

　　其實，依照身體的自然循環代謝，生理期後一週，是新陳代謝最旺盛的時刻，只要搭配正確的減肥方式，就可以輕鬆和胖胖說Bye Bye。

　　生理期跟減重之間有什麼關聯？生理期不順，會不會影響減重的成果？又如何利用生理期的循環來減重呢？吃什麼可以瘦身養身並進？專業減肥中醫師張家蓓，一次為您解答疑問，並根據女性生理週期的體質變化，設計搭配完整的生活飲食調養，除了幫助改善惱人的月經失調症，還可以達到有效又安全的減重效果，是一本女人瘦身必備書。

本書特色

　　＊從認識月經淺談起，再到經前症候、經痛、月經失調等各式問題，全方位帶你認識女性「好朋友」。

　　＊根據女性生理週期的體質變化，設計搭配飲食調養方，可改善惱人的月經失調症，還可以安全的減重，是一本女人瘦身必備書。

　　＊簡易運動圖示示範，讓讀者輕鬆學、輕鬆做。

作者簡介

張家蓓

學歷：中國醫藥學院學士後中醫學系畢業

現任：台北醫科大學附設醫院傳統醫學科主治醫師

經歷：長青傳統中醫醫院醫師，和平醫院中醫科醫師

專長：小兒過敏體質調理、婦科疾病（不孕症、月經不調）、針灸減重