美麗瘦身手冊－citykien

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美麗瘦身手冊

內容簡介

在電影「瘦身男女」裡，劉德華和鄭秀文都是個超過一百公斤的胖子，他們二個為了減肥，可說吃盡了不少苦頭。
相信很多人也都有這樣的經驗，體重不斷地上昇，而肚子上的肥油越來越多，不但別人會偷偷地替自己取「肥仔」、「恐龍」等外號，自己對著鏡子照，恐怕也會受不了。
姑且不論肥胖是否能替外表加分、增加出色的魅力，站在醫學的立場，肥胖通常會造成膽固醇偏高、高血壓、醣尿病等疾病，嚴重的甚至會引起癌細胞的擴散、造成癌症。因為體內的脂肪細胞不斷地增大、增多，佔住了原來人體運送養分的管道，自然人就容易生病了。

從健康的角度來看，保持理想的體重，的確有它的必要性。而且身材標準的人，通常也是神采奕奕、容光煥發。看看天王巨星劉德華就知道了，他雖然在電影裡是個肥佬，不過在現實生活裡則是肌肉結實、線條挺拔。劉天王曾自豪地說，他已經過了四十歲，但是身上絕對找不到一絲贅肉！
也因為劉天王有持之以恆的飲食和健康習慣，所以他四十歲的身材，能夠保持像二十歲一樣地健壯，任何時刻都神采奕奕，這也正是劉德華在演藝圈永保巨星地位的原因。

這本書的目的，也就是要讓大家輕鬆瘦身，找回健康與光采，成為自己的天王巨星！
減肥其實很容易，本書的第一單元「瘦身男女」，有許多減肥觀念的介紹，其中包括了肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飲食觀念、十二星座減肥法、如何喝水、預防產後肥胖等許多實用而正確的瘦身知識。
如果覺得自己某個部位太胖了，像是臉、手、腹部、腰部、腿部等，希望這些肥肉可以消失，那麼就要好好跟著第一單元所教的體操，認真持續進行，相信幾個月下來，體重計的指針就會下降了。

減肥除了運動外，每天吃的食物也十分重要，所以在第二單元「瘦身菜單」中，有不同類別的食譜，包括了湯、粥、蔬果、肉、點心、飲料。它們不但是低脂、低熱量，而且有完整的營養，能補充人體需求的能量，既瘦身又健康。
與其花二十多萬到瘦身中心上課，最後仍然兩圈肥油而返，倒不如花二百多元擁有這本書，將書上的觀念與做法徹底執行，不但快樂、而且有效！
祝福各個立志瘦身的人，都能成為美麗而窈窕的瘦身男女！

．作者：林薇
．出版社：大吉出版
．系列名稱：Beauty美人幫06
．出版日期：2004年4月23日
．頁數：288頁
．ISBN：9867029844